ЖИВОТ

ПЛОСКИЙ

ПРОБУДИ
ЯГОДИЦЫ

КОРРЕКЦИОННО-СИЛОВОЙ ОНЛАЙН-КУРС

&
1 ИЮНЯ - 30 ИЮНЯ
- коррекция веса,
-восстановление функции ягодичных мышц,
- укрепление глубоких мышц живота.
КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
  • Вы хотите восстановить функцию ягодиц и "включить" их в работу
    1. На тренировках вы не чувствуете ягодичные мышцы, а после приседаний растут только бедра.
    2. Вы чувствуете жжение во время тренировок, а воз и ныне там, плюс начинает болеть поясница. Приходите, разберемся!
  • Вы хотите сбросить лишний вес/отеки и скорректировать фигуру и убрать живот
    1. Вы не знаете с чего начать путь к стройности, а мысли о подсчетах калорий взрывают вам мозг.
    2. Вы ведете подсчет, но вес стоит на месте.
    3. Качаете пресс, а живот продолжает предательски выпирать


  • Вы хотите улучшить женское здоровье или подготовиться к родам
    Курс идеально подойдет тем, кто хочет улучшить функцию мышц тазового дна, осанку, избавиться от вываленного живота, получать от тренировок максимум пользы.
    При подготовке к родам необходима работа с тазом.
  • Вы хотите улучшить биомеханику тела, поддерживать тонус
    Если вы заботитесь о состоянии своего здоровья, состоянии внутренних органов и эстетическом виде, курс просто создан для вас. Вы получите тонус мышц не только внешних, но и глубоких.
    Жду вас!
ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Изучение главных базовых упражнений для ягодиц, отработка техники выполнения, образы и визуализация, тренировки для всех мышечных групп с упором на ягодичные мышцы, кардио тренировки. Все видео в полной записи от разминки до заминки.
КОРРЕКЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Тренировки на улучшение мобильности суставов и позвоночника, улучшение функции мышц тазового дна, активация мышц брюшного пресса, активация ягодиц, устранение нарушений механики таза, стопы. Без этого ни о каких красивых и функциональных ягодицах и речи быть не может. Сначала коррекция, затем нагрузка.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ТЕХНИКИ
Противоотечные техники для тела, антицеллюлитные массажи, миофасциальный релиз, улучшение состояния кожи на животе, внутренней поверхности бедер, зоны галифе, работа с дыханием.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
На тарифе Maximum. Я курирую свои проекты лично. По техническим вопросам отвечает сотрудник тех поддержки. В течение курса я постоянно на связи, отвечаю на все возникающие вопросы, касающиеся курса, поддерживаю и мотивирую вас. Также я подготовила для вас блок с важной информацией про питание (на тарифе Maximum). Для взаимной мотивации также предусмотрен чат с участницами проекта.
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ И КУРС "NUTRITION"
Тариф Maximum. Рационы калорийностью от 1300 до 1700 ккал. Готовить нужно один раз на 2 дня, по желанию, можно сразу на 4. Время приготовления рациона 1 - 1,2 часа. Калорийность я рассчитаю на основе ваших данных (указываются в анкете). Это сбалансированное питание с адекватным дефицитом калорий из доступных продуктов. Меню содержит мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты. Не корректируется под личные предпочтения. Убедитесь, что у вас нет этого рациона, посмотрев фото обложки.
Курс Nutrition содержит в себе 12 часов лекций с самой важной информацией, необходимой для каждого человека, заботящегося о своем здоровье!
ТАРИФЫ
НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
ОТВЕТЫ НА ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
СДЕЛАЙ СВОЕ ТЕЛО ИДЕАЛЬНЫМ. ОНО ЭТОГО ДОСТОЙНО.