Вкуснейшие сбалансированные планы питания для безопасного и здорового похудения.
Выбрать рацион
Калькулятор калорий
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДУТ РАЦИОНЫ?
Планы питания подходят тем, кто не хочет заморачиваться с подсчетами КБЖУ или не умеет это делать. Для тех, кто уже перепробовал все попытки похудения, но никак не получил нужный результат. Достаточно просто приготовить все так и в таком количестве, как указано в меню. Меню очень вкусное, сытное и сбалансированное! Содержит оптимальное количество всех нутриентов. Это не просто сборник рецептов, это полные рационы на день с указанием КБЖУ для каждого приема пищи и нужной информацией о рациональном питании. Если вы будете на постоянной основе питаться чисто, то вам не придется заботиться о лишнем весе, снижении иммунитета, проблемах с волосами, кожей и здоровьем в целом. Выбирайте понравившиеся рационы, оставляйте свои данные, и я сама рассчитаю для вас нужную калорийность! Будьте внимательны при покупке рациона после участия на курсе, убедитесь, что вы не заказываете его повторно.
Ваш заказ
Рацион будет выслан на указанный E-mail течение минуты с момента оплаты
Нажмите кнопку "Подробнее", чтобы перейти к описанию каждого рациона. В каждом рационе написано какие блюда он содержит. Выберите наиболее понравившийся вам вариант и посчитайте необходимую вам калорийность с помощью калькулятора калорий.
Курс NUTRITION состоит из пяти лекций общей продолжительностью 12 часов. Цель данного курса — изучить основы питания, понять как происходит процесс жиросжигания, научиться самостоятельно рассчитывать суточную потребность в зависимости от целей и составлять себе сбалансированный рацион. Также на курсе затронута тема психологии питания и эмоционального переедания и даны техники, которые помогут вам избавиться от компульсивных перееданий.
После прохождения этой программы вам больше не понадобится помощь специалистов по питанию, потому что вы будете знать все, что вам необходимо! Все, что я изучала годами я объединила воедино! Мы не погружаемся в дебри пищеварения и биохимических процессов, это нужно специалистам. Наша задача - установить дружественные отношения с едой и не тратить время и здоровье на бесполезные изнуряющие диеты.
Доступ к программе 3 месяца со дня оплаты. Вы получаете все конспекты лекций и мою обратную связь. Программа составлена на основе исследований и книг для врачей.
КРАТКИЙ ПЛАН ЛЕКЦИЙ:
1. Про питание: важность питания и опасность избыточного веса. Энергетический баланс. Расчет калорийности рациона. Питание при беременности, ГВ, менопаузе, для детей. Продолжительность 2,5 часа.
2. КБЖУ: что это и зачем? Белки. Жиры. Углеводы. Нормы потребления для. Подсчет калорий. Продолжительность 2,5 часа.
3. Расчет состава готовых блюд. Как перевести семью на полезное сбалансированное питание. Как превратить привычные блюда в полезные. Продуктовая корзина. Мифы о питании. Продолжительность 2,5 часа.
4. РПП. Как бороться с компульсивным перееданием и влиянием социума на пищевое поведение. Как отличить голод от аппетита. Продолжительность 2,5 часа.
5. Тренировочный процесс. Построение плана для набора мышечной массы и рельефа. Как питаться в зависимости от тренировок. С каким оборудованием лучше работать дома и в тренажерном зале. Продолжительность 2 часа.
Этот курс - огромная инвестиция в ваше здоровье и фигуру, вся изложенная в нем информация пригодится вам на всю жизнь!
РАЦИОН ПИТАНИЯ №11
850
руб.
Рацион питания №11 был использован на курсе Волшебный пендель (лето). Перед оплатой убедитесь, что у вас его нет, обложка рациона размешена в галерее Благодаря этому сборнику более тысячи женщин улучшили свое здоровье и избавились от лишнего веса и установили дружественные отношения с едой.
Вы будете питаться сбалансированно, сытно и без ограничений каких-либо групп продуктов. Вам просто нужно приготовить по предложенным рецептам и больше не думать ни о чем! А результат в скором времени вас порадует! Сборник включает в себя интересные и несложные в приготовлении блюда, такие как: творожная запеканка с кокосом, горячие бутерброды, пицца с кабачками, йогуртовое парфэ, банановое мороженое, плов, картофельные драники, оладьи-пицца, брускетты и многое другое!
Данный сборник выпущен в новом дизайне со списками продуктов и таблицами калорийности!
Рацион прекрасно подходит для похудения или поддержания веса. Мы рассчитаем нужную вам калорийность на основе ваших данных, которые вы оставите в анкете.
Внимание! Меню содержит молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и не учитывает индивидуальные непереносимости продуктов.
РАЦИОН ПИТАНИЯ №10
850
руб.
Рацион питания №10 был использован на курсе Волшебный пендель (весна). Перед оплатой убедитесь, что у вас его нет, обложка рациона размешена в галерее Благодаря этому сборнику более тысячи женщин улучшили свое здоровье и избавились от лишнего веса и установили дружественные отношения с едой.
Вы будете питаться сбалансированно, сытно и без ограничений каких-либо групп продуктов. Вам просто нужно приготовить по предложенным рецептам и больше не думать ни о чем! А результат в скором времени вас порадует! Сборник включает в себя интересные и несложные в приготовлении блюда, такие как: кесадилья, полезные бутерброды, мясо по-французски, кексы, сырные блины, оладьи, овсяноблин, его Величество Оливье, брускетту, шоколад, фрукты и т.д.
Данный сборник выпущен в новом дизайне со списками продуктов и таблицами калорийности!
Рацион прекрасно подходит для похудения или поддержания веса. Мы рассчитаем нужную вам калорийность на основе ваших данных, которые вы оставите в анкете.
Внимание! Меню содержит молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и не учитывает индивидуальные непереносимости продуктов.
РАЦИОН ПИТАНИЯ №9
850
руб.
Рацион питания №9 был использован на курсе Волшебный пендель (весна). Перед оплатой убедитесь, что у вас его нет, обложка рациона размешена в галерее Благодаря этому сборнику более тысячи женщин улучшили свое здоровье и избавились от лишнего веса и установили дружественные отношения с едой.
Вы будете питаться сбалансированно, сытно и без ограничений каких-либо групп продуктов. Вам просто нужно приготовить по предложенным рецептам и больше не думать ни о чем! А результат в скором времени вас порадует! Сборник включает в себя интересные и несложные в приготовлении блюда, такие как: сливочная рисовая запеканка, сырники, тушеное мясо, сендвич Капрезе, датский сендвич, ягодная запеканка, ленивая зебра, котлетки на хлебе. А также содержит сладости: зефир, шоколад, мармелад, фруктовый салат и т.д.
Данный сборник выпущен в новом дизайне со списками продуктов и таблицами калорийности!
Рацион прекрасно подходит для похудения или поддержания веса. Мы рассчитаем нужную вам калорийность на основе ваших данных, которые вы оставите в анкете.
Внимание! Меню содержит молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и не учитывает индивидуальные непереносимости продуктов.
РАЦИОН ПИТАНИЯ №8
850
руб.
Рацион питания №8 был использован на курсе Фитнес адвент (декабрь 2022 года). Перед оплатой убедитесь, что у вас его нет, обложка рациона размешена в галерее Благодаря этому сборнику более тысячи женщин улучшили свое здоровье и избавились от лишнего веса.
Фаршированные гренки на завтрак не оставят равнодушной всю вашу семью, а различные запеканки, паста, пирог из лаваша отлично насытят вас! А самое главное, что вы будете есть зефир, Сникерсы, фрукты, мармелад, и это не приведет вас к расстройству пищевого поведения. Вы будете питаться сбалансированно, сытно и без ограничений каких-либо групп продуктов. Вам просто нужно приготовить по предложенным рецептам и больше не думать ни о чем! А результат в скором времени вас порадует!
Данный сборник выпущен в новом дизайне со списками продуктов и таблицами калорийности!
Рацион прекрасно подходит для похудения или поддержания веса. Мы рассчитаем нужную вам калорийность на основе ваших данных, которые вы оставите в анкете.
Внимание! Меню содержит молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и не учитывает индивидуальные непереносимости продуктов.